Campanha Janeiro Branco 2025

O que fazer pela saúde mental agora e sempre?

As campanhas têm um papel muito importante e veem com o intuito de chamar atenção e passar informações a população em geral.

A campanha Janeiro Branco surgiu em 2014, visando conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e do bem-estar, o primeiro mês do ano e o branco foram escolhidas com a simbologia de que podemos escrever uma nova história. Um ano se inicia como uma folha em branco onde as pessoas em geral traçam novos objetivos e desejos para o ano que chega e tudo isso importa, mas claro que devemos cuidar e manter esses objetivos todos os meses no ano e não somente em janeiro.

Cada ano é pensado em um tema diferente para refletirmos, e nesse ano de 2025 o tema é: O que fazer pela Saúde Mental agora e sempre?

O que você tem feito pela sua saúde? E pela sua qualidade de vida?

O tema também traz a imagem de um relógio, o que nos faz pensar em como você tem usado o seu tempo? Ou o que você prioriza todos os dias?

Considerando a rotina corrida que a maioria das pessoas leva, nos faz pensar que saúde mental também é desacelerar um pouco.

E como podemos fazer isso?

Buscando prestar atenção nos detalhes: Conversas com familiares ou amigos, estar na companhia de quem te faz bem, se alimentar com calma saboreando os alimentos, apreciar as belezas da natureza e hobbys como: caminhadas ao ar livre, escutar boas músicas, conhecer lugares novos, descanso apropriado, algumas mudanças positivas na rotina entre outros. São em coisas simples que vamos recarregando as nossas energias que contribuem muito para a nossa saúde mental!

Se sentir dificuldade de encontrar hábitos que contribuem com a sua Saúde Mental, busque ajuda!