JANEIRO BRANCO!
O tema da campanha Janeiro Branco para 2024 é, “Saúde Mental enquanto há tempo! O que fazer, agora?”. A ação é um movimento que objetiva conscientizar a sociedade sobre a importância da saúde mental e emocional.
Por que Janeiro Branco?
Janeiro, o primeiro mês do ano, inspira as pessoas a fazerem reflexões acerca das suas vidas, das suas relações, dos sentidos que possuem, dos passados que viveram e dos objetivos que desejam alcançar no ano que se inicia. Janeiro é uma espécie de portal entre ciclos que se fecham e ciclos abertos nas vidas de todos nós.
Saúde Mental
Falar de saúde mental abrange a promoção da saúde, ou seja, é ter espaço para falarmos da nossa subjetividade, das nossas emoções e sentimentos; é avaliarmos nosso propósito de vida; é conseguir observar e lidar com o desenvolvimento das diversas áreas da nossa vida.
Como perceber o adoecimento
Para poder diferenciar um momento de tristeza de um transtorno depressivo, ou de ansiedade para um transtorno ansioso, é necessário avaliar a duração e a carga de sofrimento dos sintomas. É importante se olhar e se perceber, desenvolvendo atitudes de autocuidado.
Como buscar ajuda
Ao perceber um sofrimento significativo com uma duração maior do que o esperado, isso compromete várias áreas da sua vida, sendo importante buscar um profissional de saúde mental para uma avaliação criteriosa. É importante que, mesmo se não tiver acesso a esses profissionais, não se calar. Expresse e diga o que está sentindo, seja com o profissional da saúde básica, ou profissional da emergência, ou para os amigos, ou alguém que você confia na família.
Dicas e recomendações
Priorizando um sono de qualidade; buscar alimentação saudável; realizar atividades que são prazerosas, praticar atividades físicas; empenhar-se em atividades relaxantes; parar por alguns minutos e prestar atenção aos seus sentimentos;
Por fim, saiba que a vida trará desafios e que podemos lidar com estes desafios e com as mudanças da vida equilibradamente.
Município de Saudades/SC. O Amanhã Está Aqui!
